NOTAS DE SALUD…

PROTEINAS DISMINUYEN EL NIVEL DE LA HORMONA DEL HAMBRE

Un estudio realizado por cientificos estadounidenses sugiere que el consumo de proteinas suprime temporalmente el efecto de la GRELINA (hormona del hambre), lo que explicaria la perdida de peso provocada por las dietas ricas en proteinas.

La grelina, producida por el estomago, actua en el cerebro produciendo la sensacion de hambre cuando el estomago esta vacio. Al ingerir alimentos, la secresion de grelina disminuye, acabando con el hambre.

Los investigadores analizaron el nivel de produccion de grelina en 16 participantes saludables despues de la ingesta de liquidos ricos en tres sustancias: carbohidratos, proteinas y grasas (lipidos). Los resultados indicaron que el consumo de liquido con base en proteina tiene mayor impacto en la supresion de grelina en un periodo de 6 horas.

La investigacion, publicada en la revista cientifica Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, revela que las tres primeras horas despues de la ingestion, los carbohidratos causaron la mayor supresion de la hormona, sin embargo, en las tres horas siguientes el nivel de grelina volvio a subir mas alla del nivel considerado normal.

Este estudio tiene algunas limitaciones; fue realizado con un numero reducido de participantes y con sustancias liquidas y alimentos que no son comunes. A pesar de esto, la investigacion puede ayudar a identificar los mecanismos que contribuyen a la perdida de peso en las dietas ricas en proteinas y al aumento de peso en aquellas ricas en grasas.

                                                                                                                                               

¿ PARA LA LONGEVIDAD?  UN PESO SALUDABLE

Desde hace mucho se sabe que mantener un peso adecuado contribuye a una mejor salud; pero de acuerdo con cientificos estadounidenses, tambien puede ayudar a las personas a tener una vida mas larga al limitar la exposicion de insulina al cerebro.

En un estudio con ratones de laboratorio se descubrio que la reduccion de señales de insulina en las celulas del cerebro aumenta la longevidad. En el articulo de la revista Science, los investigadores declararon que adoptar un estilo de vida y peso saludable lleva a una reduccion de los niveles de insulina en seres humanos y puede tener el mismo efecto que se tuvo en los ratones.

En el estudio se examinaron los efectos de la proteina IRS2, responsable de transmitir las señales de insulina hasta el cerebro. Los especialistas observaron que los ratones que tenian la mitad de esta proteina tuvieron una vida 18% mas larga que los ratones normales. A pesar de tener exceso de peso y altos niveles de insulina, los ratones envejecieron porque tenian mayor actividad,  y el metabolismo de glucosa  (azucar) parecia de ratones mas jovenes.

Los investigadores puntualizaron que los ratones geneticamente modificados vivian mas tiempo porque las enfermedades letales, como cancer y problemas cardiovasculares, se retrasaban por causa de la reduccion de señales de insulina en el cerebro.

Segun ellos, en el futuro, puede ser posible formular drogas que reduzcan la actividad de la proteina IRS2, para reproducir un mismo efecto, aunque tenga que ser especifico para el cerebro.

De acuerdo con el jefe del estudio, Morris White, del Instituto Medico Howard Hughes, en Boston, hacer ejercicio y adoptar una dieta saludable es la forma mas simple de alcanzar la longevidad y limitar los niveles de insulina. Un equipo de investigadores planea investigar la conexion entre las señales de IRS2 y la demencia, ya que esta enfermedad estaria asociada a la obesidad y al alto nivel de insulina, de acuerdo con investigaciones anteriores.

Para los cientificos, la relevancia de este estudio esta en que enfatiza la importancia de un estilo de vida saludable.

UNA DIETA RICA EN OMEGA 3 AYUDA A REDUCIR EL RIESGO DE ALZHEIMER

La revista de la Academia Americana de Neurologia, Nuerogy,  publico un estudio que afirma que una dieta rica en Omega 3 puede reducir hasta en un 60 por ciento el riesgo de padecer Alzheimer y otras formas de demencia.

Durante 4 años, invetigadores estudiaron los habitos alimenticios de mas de 8 mil hombres y mujeres mayores de 65 años de edad en la ciudades francesas de Montpellier, Dijon y Bordeaux.

Al inicio del estudio, ninguno de los entrevistados presentaba señales de problemas neurologicos, pero al final de la investigacion, 183 participantes desarrollaron Alzheimer y 98 tenian otro tipo de demencia.

Se concluyo que las personas que consumian regularmente acietes ricos en Omega 3 , como aceite de canola, de linaza y de nuez, redujeron en un 60 por ciento el riesgo de contraer Alzheimer en comparacion con quienes no ingerian este tipo de aceites.

Se observo tambien que los participantes que tenian una dieta rica en frutas y vegetales tambien redujeron los riesgos de presentar demencia en un 30 por ciento en comparacion con aquellos con una dieta menos saludable. El consumo de pescado, rico en omega 3, al menos una vez por semana tambien se presento como un factor importante disminuyendo el riesgo de demencia en un 40 por ciento y de Alzheimer en un 35 por ciento, pero solamente en los participantes sin predisposicion genetica a estas enfermedades.

Este resultado es de gran importancia , ya que al profundizar la investigacion sera posible identificar la cantidad y la combinacion ideal de nutrientes para implementar recomendaciones nutricionales que ayuden a combatir el Alzheimer y otras demencias.

OBESIDAD AUMENTA EL RIESGO DE CANCER EN MUJERES

Un estudio de la universidad de Oxford, publicado en internet por la Asociacion Medica Britanica y financiado por el Cancer Research UK, concluyo que cada año, en Gran Bretaña, cerca de seis mil mujeres de edad mediana o avanzada desarrollan cancer a causa de exceso de peso, y que la obesidad es responsable del 50 por ciento de los casos de cancer de utero y de un tipo de cancer en el esofago.

 Durante siete años, los cientificos examinaron la incidencia del cancer en 1.2 millones de mujeres con edades  entre 50 y 64 años. En este periodo ocurrieron mas de 45 mil  casos de cancer  y 17 mil  muertes a consecuencia de la enfermedad.

Los tipos de cancer ligados a la obesidad son los de utero, mama, esofago, intestino, riñon, pancreas y ovarios; asi como la leucemia, el mieloma multiple (de medula osea) y el linfoma no-hodgkin.

El estudio muestra que el sobrepeso impacta mas sobre la incidencia de cancer de mama o utero. Otro factor descubierto en la investigacion es que la relacion entre el peso y el riesgo de cancer tambien depende de la etapa de vida de la mujer. Por eso, los riesgos de cancer de mama a causa de la obesidad aumentan apenas despues de la menopausia, y el riesgo para el cancer de intestino es mayor antes de este periodo.

La mayoria de las personas asocian la obesidad con un riesgo general para la salud, pero no saben de su conexion especifica con el cancer. Ahora que lo sabes, piensa dos veces a la hora de escoger o preparar la comida: una alimentacion balanceada y un peso saludable tambien ayuda a disminuir ciertos tipos de cancer.

 

 

 

 

 

 

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LA PIEL DE LOS HOMBRES…

¨Muchas firmas consideradas exclusivas para mujeres desarrollan nuevos productos especialmente para los hombres.¨

La piel del hombre y la de la mujer son distintas. Principalmente, son tres los factores fisiologicos que las diferencian: el espesor, la firmeza y la secrecion sebacea. Es un tipo de piel mas grasa que la de las mujeres y cuyo principal problema son los brillos. Como se trata de una piel diferente debe cuidarse con productos especificos.

La belleza masculina se esta convirtiendo cada vez mas en objetivo prioritario del mercado de los cosmeticos. Muchas firmas consideradas exclusivas para las mujeres desarrollan nuevos productos pensados especialmente para los hombres, que empiezan a preocuparse de su aspecto fisico y a conocer los cuidados que mas les convienen.

De acuerdo con los resultados, la piel del hombre es:

  • Hasta 20% mas gruesa y mas vascularizada que la de la mujer; ademas, tiene mayor demanda energetica.
  • Mas abundante en glandulas sabaceas, las cuales tambien son mas activas que las femeninas.
  • Producen dos veces mas sebo, causante de brillo e imperfecciones.
  • Mas rica en colageno y mas densa, por ello envejece mas tarde, pero lo hace de golpe.

En estos dias, los hombres hablan abiertamente de sus preocupaciones esteticas, desean tener tener la mejor de las presenciasy saben que unos de los secretos para ello esta en lucir una piel sana. Y quiza deban aprender cosas sobre este tema, como que su piel esta sujeta a la accion de distintas hormonas que la de la mujer. Ademas de que los riesgos que enfrenta son otros, comenzando por el afilado paso de la navajaa l momento de ser afeitada, que muchos hombres tienen que realizar a diario. Un factor externo que tiene que ver con que ellos son mas dados a tener una mala alimentacion, al consumo de alcohol y tabaco.

Este proceso puede traer consigo problemas serios que van mas alla de la simple irritacion.

FOLICULITIS: Inflamacion de uno o mas foliculos y puede registrarse en cualquier parte de la piel. Inicia cunado el foliculo piloso se daña por friccion, o se bloquea simplemente por afeitarse. Puede infectarse y requerir tratamiento con antibioticos. Es mejor prevenirla con el uso de productos especiales que mantengan limpia la piel.

RESEQUEDAD:  La utilizacion de cuchillas viejas, defectuosas o no usar un lubricante a la hora de rasurarse pueden causar cortaduras en la piel e irritacion.

El procedimiento para el cuidado basico de la piel del hombre es:

  1. Limpiar; con un gel limpiador
  2. Afeitar; con un gel para afeitar
  3. Tonificar; con una locion / Tonico para despues de la afeitada
  4. Hidratar; con un gel hidratante para el rostro
  5. Proteger; con una locion protectora con FPS 15

TOLSOM te ayuda con la piel del hombre y te ofrece sus productos con el exclusivo COMPLEJO T-10 que es una formula de hidratacion para la pielcon ocho ingredientes especiales y dos de control de grasa especial para la piel de ellos.

LOS HIDRATANTES SON:

  1. GLICERINA: Saviza, humecta, lubrica, retiene y mantiene la piel hidratada.
  2. PANTENOL: Contiene vitamina B5 que trabaja en la produccion ceular y la energia a nivel celular para mejorar la produccion de colageno y elastina.
  3. HIALURONATO DE SODIO: Evita la resequedad, suaviza y retiene la humedad de la piel.
  4. GERMEN DE TRIGO: Contiene antioxidantes como la vitamina E que previene el envejecimiento prematuro y ayuda a combatir los radicales libres.
  5. EXTRACTO DE LEVADURA (Glycoproteins): Evita el enrojecimiento en la piel despues de la afeitada debido a problemas de sensibilidad, ademas mejora el aspecto de la piel cansada y opaca.
  6. EXTRACTO DE LUPULO: Calma, refresca y suaviza la piel, evita las infecciones e inhibe la foliculitis.
  7. EXTRACTO DE MANZANILLA: Suaviza, refresca y tiene propiedades que relajan la piel y la hidratan mejorando tambien su claridad.
  8. GEL DE ALOE VERA: Hidrata, suaviza y mantiene el equilibrio de humectacion en la pie. Etimula la circulacion de la sangre, rejuvenece la piel, combate infecciones y favorece la autocuracion aliviando las irritaciones de la piel.

CONTROLADORES DE LA GRASA:

  1. EXTRACTO DE LIMON: Puifica y absorbe el exceso de grasa en la piel. Antioxidante natural que evita el envejecimiento prematuro de la piel, tiene propiedades aclaradoras, astringentes y regeneradoras de tejidos.
  2. EXTRACTO DE PEPINO: Tiene propiedades anti-inflamatorias que ofrece a la piel un efecto refrescante y relajante dejandola tersa y suave. Remueve impurezas de la piel, reduciendo el exceso de grasa y refinando los poros.

 

 

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FITONUTRIENTES…DA COLOR A TU ALIMENTACION

¿Que son los Fitonutrientes?

Comer bien significa saber combinar los colores de las frutas y los vegetales ¿por que? Porque los fitonutrientes son responsables de dar distintos colores a las frutas y verduras. Por ejemplo los tomates obtienen su color rojo del licopeno, que puede reducir el riesgo de cancer de prostata; las zanahorias obtienen el color amarillo-naranja del betacaroteno, excelente antioxidante y los sulforatanos que se encuentran en el brocoli son magnificos agentes destoxificantes. Ahora que lo sabes… ¡Agregale color a tu dieta!

Tiempo de cosecha

Los fitonutrientes de frutas y vegetales pueden reducirse o conservarse de acuerdo al tiempo en que se cosechen. Por ejemplo una cereza acerola cosechada cuando aun esta verde posee un contenido de vitamina C equivalente a dos y hasta cuatro naranjas, mientras que una cereza roja posee el equivalente de vitamina C de una naranja.

Lo hemos usado para decorar nuestra vida y levantarnos el animo, pero el color esta tomando ahora una nueva funcion. Se dice que el color en las frutas y verduras reduce el riesgo de enfermedades cronicas y alarga la vida.

La mayoria sabemos que una manzana al dia mantiene a distancia al doctor. Pero lo que no sabemos es que el color en muchas frutas y verduras esta cargado de nutrientes tambien.

De hecho, cientificos han comprobado que las frutas y verduras abundantes en color tienen gran contenido de fitonutrientes. No, los fitonutrientes no son parte de alguna galaxia en Star Wars. Son nutrientes que contienen poderosos antioxidantes que ayudan a proteger contra el daño por radicales libres.

De hecho, estudios cientificos han comprobado que las dietas ricas en frutas y verduras pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cronicas. Asi que, ?que tantas frutas y verduras deberiamos estar consumiendo? Una variedad de por lo menos cinco a siete porciones diariamente, afirman autoridades lideres. Algunos incluso recomiendan nueve raciones al dia.

Una racion podria ser una rebanada de papaya, un platano o un vaso de jugo de tomate. Carl Rehnborg fundador de la marac NUTRILITE, fue uno de los primeros en descubrir la importancia de una alimentacion a base de plantas. Mientras vivio en China en la decada de los 20 , Rehnborg concibio la idea de usar elementos nutricionales faltantes en la alimentacion tipica como una manera de mejorar la salud general.

Rhenborg complemento su escasa alimentacion con sopas hechas con lo que habia a la mano, incluyendo hierbas, pasto y verduras de la localidad. Compartio sus sopas con algunos amigos, y sus amigos resultaron mucho mas sanos que quienes habian comido solo las raciones del ejercito.

Mas de 80 años despues, el hijo del fundador, el Dr. Sam Rhenborg, Presidente del Instituto Nutrilite para la Salud, comparte aun el secreto de su padre. ¨Despues de todos estos años, el descubrimiento de mi padre sobre la alimentacion a base de plantas es aun la clave para una vida sana¨.  La mayoria de las personas saben lo que es bueno para ellos, pero la cultura dicta lo que comen.

Las personas no comen lo que es bueno para ellos,  aunque lo sepan. Comen de acuerdo a su cultura de origen y al estilo de vida que han optado llevar. Una enfermedad cronica se inicia el dia en que nacemos, pero se muestra despues. Es por  eso importante adoptar una salud optima lo mas pronto posible, en cualquier cultura.

¨Deseo que la gente sepa que son los cambios simples en el estilo de vida lo que puede marcar la diferencia en la longitud y calidad de su vida. Verdaderamente somo lo que comemos¨.

A nivel mundial, 2.7 millones de personas mueren debido a una escasez de frutas y verduras. No se tiene que eliminar la carne de la alimentacion por completo, pero si se debe cambiar uno hacia una alimentacion rica en frutas y verduras. Cada planta, tiene por lo menos un fitonutriente, algunas plantas tienen incluso hasta 100.

Asi que, ¿Como hacer que los fitonutrientes vengan al rescate?

Todo lo que se requiere es un poco de color en tu alimentacion.                                                         Ponle color a tu alimentacion, recibe todos los beneficios de los fitonutrientes.                                                                                                                                                                               

 
La concentracion si cuenta
Una investigacion realizada por la Organizacion Mundial de Salud (OMS), revelo que en todo el mundo las personas no consumen cantidades adecuadas de frutas y verduras. El estudio menciona que, posiblemente, el bajo consumo de frutas y verduras esta entre los principales factores de riesgo de mortandad, por lo que igerir suplementos vitaminicos de alta calidad, combinado con los alimentos, puede ayudar a balancear una dieta baja en contenido de vitaminas y minerales.
 
 
 
SIGUE ESTE CUADRO DE COLOR PARA OBTENER LO MAS POSIBLE DE LAS FRUTAS Y VEGETALES 
  
  
Cebolla
 BLANCO                                                                                                                   
Fitonutriente: Sulfuros alilicos
Fuente: Cebollas y puerros
Beneficios: Previenen el cancer
y reducen los niveles de colesterol
en la sangre.
 Te negro                             
                
 
          
  NEGRO/OSCURO
  Fitonutriente: Polifenoles
  Fuente: Te negro y chocolate
  Beneficios: Protegen al cuerpo
  contra los radicales libres que causan daño
  a las celulas y tambien tienen beneficios
  para la salud del corazon.
 
 
Te verde
 VERDE (EN TE VERDE)
 Fitonutriente: Galato de Epigalocatequina (EGCG)
 Fuente: Te verde
 Beneficios: Aumenta la capacidad antioxidante
 del plasma de la sngre y reduce el riesgo de enfermedades
 cardiovasculares. Especialmente benefico para los
 fumadores y las mujeres.
 
Fresas
 FRUTAS DE COLOR MORADO OSCURO Y ROJO 
Fitonutriente: Antocianinas
Fuente: Granadas, uvas rojas y moradas, arandanos,
frambuesas, zarzamoras y fresas.
Beneficios: Protegen contra los radicales libres
que llevan a enfermedades del corazon y daño
 al ADN.
 
Naranja
   
 NARANJA
 Fitonutriente: Hesperidina
Fuente: Naranja
 Beneficios: Reduce la severidad de las
venas varicosas. Apoya un buen funcionamiento
cardivascular.
 
 
Tomates          
  ROJO
Fitonutriente: Licopeno
Fuente: Tomates
Beneficios: Reduce el riesgo de cancer de prostata.
Puede proteger contra el cancer de pulmon y estomago.
 
 
 
Coliflor  AMARILLO
 Fitonutriente: Luteina
 Fuente: Calendula y verduras de hojas verdes
 como la coliflor, la espinaca y la lechuga romana.
 Beneficios:  Promueve la salud de los ojos y
 evita la degeneracion macular ( una forma especifica
 de ceguera que es frecuente en personas de mas de
  75 años de edad).
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ADELGAZAR-PERDER PESO SIN AFECTAR TU SALUD…

Adelgazar, perder peso, perder esos kilos de mas, sin matarte de hambre.

  Dime ? Consumes 5 porciones de  frutas y verduras al dia. Sabias que es lo minimo que se recomienda para tener una dieta balanceada y saludable.

  Sabias que existen productos que te suplen esta necesidad, y lo mejor compactadas en una capsula y todavia mucho mejor ORGANICAS.

Que tal un producto con el poder de BLOQUEAR hasta 500 calorias en cada comida. Bloquear carbohidratos, los Almidones y el Azucar.

Por supuesto que debes mantener una dieta saludable y hacer ejercicio para mantenerte saludable. Pero ahora los carbohidratos no seran mas tu enemigo. Recuerda Bloquear 500 calorias, Garantizado!!!

   

La TV y sus mentiras

Liberate de esos kilos de mas
Liberate de esos kilos de mas

Dime si en una de esas mañanas en que estas en tu casa un dia sabado o domingo con el control de la television en tu mano no te has encontardo con la siguiente situacion:

Empiezas a pasar canales he inmediatamente aparecen esas maquinas milagrosas para bajar muchos kilos en cuestion de 10 o 15 dias, reduzca 1 talla en tan solo minutos, y siguen desfilando ante ti una y otra de estas maquinas. Y tu piensas mientras te miras la horrible panza que luces. Sera que de verdad funciona…Sera que la compro!!!!

EL TOTAL CORE: De ultima tecnologia esculpa su cuerpo en tan solo 8 semanas, y, ya no mas temor de mirarse al espejo, sin ir al gimnasio y reciba nuestro DVD con nuestra dieta magica; que terminara matandote de hambre.

EL LEG MAGIC: Su abdomen como el de Rambo, en tan solo 10 dias, 10 minutos al dia, igualmente sin salir de casa.

Al pasar el canal el AB COASTER abdominales de acero con pocos minutos al dia, bla bla bla bla.

En el siguiente canal EL AB FLYER; piernas y trasero de modelo, sin celulitis. Luzca esa falda y ese pantalon corto que tanto le gusta, sin dietas ,sin ir al gimnasio, etc.

Y para continuar con mi sufrimiento me encuentro con THE FIRM. El Sistema de Transformacion Total del Cuerpo. Te dejan conocer el testimonio de la dama que logro bajar de 100 kilos a 70 en tan solo un par de semanas y entonces la pobre ya no sufre al subir escaleras, atarse los zapatos y caminar largas distancias. Y como lo logro sin cirugias, sin dietas tan solo unos pocos minutos al dia con los ejercicios que te recomiendan.

Y claro no puede faltar el GEL o Parafina caliente que la usas por 10 minutos y como por arte de magia reduces 1 o 2 tallas, pues claro si es que te eliminan las toxinas.

   

 

Ya no crea mas en maquinas milagrosas!!!
Ya no crea mas en maquinas milagrosas!!!

Afortunadamente me encontre con productos ORGANICOS, con los que me olvide de dietas rapidas y  drasticas. Opte por un plan nutricional  con el que logre perdida de peso ,controlando calorias y sin afectar mi salud.  Y lo mejor sigo comiendo lo que mas me gusta, esas delicias que prepara mi esposa, mi hermana y las mejores; las de mi madre.

Productos que me ayudan a controlar el hambre y regular el sistema digestivo de una manera natural. Productos que bloquean carbohidratos, sin dejar de disfrutar de ellos, sin dejar de saborearlos. Productos con los que reemplazo una comida y me nutro al mismo tiempo.

Lo primero de lo que tenemos que tomar conciencia es. Como afectan el sobrepeso y la obesidad nuestro estado de salud y calidad de vida. Es muy dificil motivarse a tener mejores habitos de salud si no nos queremos.

Lo primer que debemos determinar son los pasos a seguir segun sea nuestro caso, recordando que al dia debemos consumir maximo entre 1.200 o 1.600 kiocalorias.

Como saber si tienes un peso normal? Eso lo determinas conociendo tu Indice de Masa Corporal (IMC). Que no es otra cosa que tu peso en kilogramos dividido en tu estatura al cuadrado expresado en centimetros, si el resultado que obtienes esta entre 18.5 y 24.9 te encuentras dentro del rango normal. Lo siguiente a determinar es tu peso ideal o desable, el cual obtienes al multiplicar tu estatura al cuadrado por 18.5 y el reultado que obtengas detreminara tu peso minimo y el resultado de multiplicar tu estatura al cuadrado por 24.9, sera tu peso maximo. Y por ultimo lo que debemos determinar es nuestro indice Cintura Cadera (ICC), el cual logramos al dividir nuestra medida en centimetros de la cintura entre nuetra medida en centimetros de la cadera.

?Es posible complementar la alimentacion y adelgazar saludablemente? Claro que si , y como ya estas listo para controlar  tu peso, te quiero dar a conocer el kit que contiene el programa de control de peso con el respaldo nutricional completo que necesitas durante los siguientes 45 a 90 dias, segun requiera tu tratamiento.

 Desearias conocer mas sobre estos fantasticos productos y recibir todos sus beneficios.

  ¿Te imaginas como seria tu vida con unos kilos menos?

 

Contactame y recibe GRATIS los pasos para lograr por fin bajar esos kilos de mas….Recuerda sin afectar tu SALUD

 

james.anacona@hotmail.com

 

http://www.incinerador-degrasa.net 

 

 

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